记者
王丽红
健康而充足的睡眠是孩子健康成长的保障。新学期，为保障小学生10小时睡眠时间，诸暨市实验小学教育集团（以下简称实小集团）向全校师生发出了一道“睡眠令”：老师严格控制作业量，保证每个孩子20:00前完成所有作业；学生养成合理作息好习惯，每天至少有半小时自主阅读和运动时间，保证21：00前睡觉，达到10小时睡眠时间……这道“睡眠令”实行两周以来，得到了家长的点赞和支持，学生们普遍实现了21：00前入睡的目标。
一道“睡眠令”
家校牵手确保执行到位
“是谁抢走了孩子的睡眠？”在推出这道睡眠令之前，实小集团针对这个问题做了充分调研，并在调研的基础上着眼于学校能做的工作，即控制作业量，向课堂要效率，同时引导好家长和学生。
开学第一周，实小集团的每一位学生拿到了一份盖着学校印章的“睡眠令”承诺书。这份承诺书分为上下两联。上联具体内容是：“我承诺严格遵守学校‘睡眠令’：放学后合理安排时间，高效完成作业，积极开展锻炼，静心享受阅读，坚持做到每天21:00前关灯睡觉，不吵不闹安静入睡。”下联对学生们“如何做到每天21:00前睡觉”给出了具体的“行动指南”，如不把课堂作业带回家，不挤占家作时间，放学回家后，第一时间完成作业，不拖拉等。上下联都需要学生签名。
学校也同时向家长们分发了《“睡眠令”告家长书》，因为“睡眠令”要得到有效推行，必须家校同步，齐抓共管。这份告家长书在告知家长“睡眠令”具体内容的同时，也给家长们列出了具体的行动指导，如合理安排家庭生活与作息，做好孩子的榜样，为孩子营造良好的环境；认真记录，及时将孩子执行“睡眠令”的情况反馈给老师；做好监督，发现学校有违令的情况，及时反映，帮助整改等。同时，告家长书也明确了，如果学生无法按时完成作业，家长可以主动与老师商量，个别化调整学生的作业难度与数量，实在无法按时完成的，家长有权允许孩子暂时不做。
一道“家作令”
用智慧保障学生睡眠时间
这道“睡眠令”给学校、老师的教学工作提出了更高的要求，因为占用学生的时间要有所下降，但教学的质量不能下降，育人的效果必须提升，真正助力学生的发展。实小集团总校长骆燕琼说：“‘睡眠令’的推出不仅考验学校对教学改革的智慧和勇气，也在拷问教师的教育良知和灵魂。”
为了促进“睡眠令”落地生效，实小集团还一起面向全体教师出台了一份“家作令”，从严格控制作业总量、提升作业质量、倡导作业分层三个方面给老师提出了更高的要求，同时明确要求教师不得给家长布置或者变相布置作业，不得要求家长检查和批改作业。
在严格控制作业量上，学校再次强调原有的“十大禁令”中的相关要求：一年级不布置书面作业，二年级可布置适量书面作业，三四年级书面作业不超过45分钟，五六年级书面作业不超过60分钟。周三为无家庭作业日，各年级不布置任何书面作业。
在提高家庭作业的质量上，要求坚决克服机械、无效的作业，杜绝重复性的、惩罚性的作业。注重作业的针对性和有效性，注重作业的精选精批，注重设计探究性作业、实践性作业，探索跨学科作业、综合性作业，进一步创新适应不同学生学习需要的作业形式。
在倡导家庭作业分层上，要求教师们布置作业不搞“一刀切”，争取让优等生“吃得好”，中等生“吃得饱”，后进生“吃得了”。
一份调查问卷
大部分学生做到晚上九点前睡
“这样的作业我真喜欢！”实小集团所属的庆同小学三（2）班学生傅译增说。他展示了当天收到的家庭作业单，它的名字叫“语文‘一百’超市”。这个虚拟的“超市”里有“词语面包”“压缩饼干”“高钙牛奶”“新鲜水果”4种不同数量和难度的作业，大家可以根据自己的情况进行选择。平时做作业比较慢的学生可以选择逐个听写词语的作业；对自己比较有信心的学生则可以试试出几道题来考考自己。
“学校推出‘睡眠令’真是太好了！我本人是生长发育专科的医生，学校这样重拳保障孩子们的睡眠时间我觉得非常有必要，而且非常有效。很多家长会因为自己晚睡的生活习惯和给孩子加太多的自主作业，导致孩子晚睡，这对孩子身心健康非常不利，但一些家长和孩子并没有引起足够重视。学校这道‘睡眠令’就足以让一些家长和学生改变原有的观念和习惯。”实小集团学生周泽皓的妈妈表示。
六年级学生章楷煊的妈妈告诉记者，她的孩子参加了学校的晚托班，这学期都没有书面作业需要带回家做，晚上时间一般用来运动和阅读。
3月10日，在“睡眠令”推行两周后，实小集团面向全体家长在网络上发起了不记名问卷调查，按不同年级、不同校区分别进行。调查显示，绝大多数家长非常赞成学校推行“睡眠令”，并表示自家的孩子已经做到“睡眠令”的相关要求。
庆同小学一年级共有253位家长填写了问卷，其中250位家长表示“非常支持学校推行睡眠令”，并有221位家长表示自己孩子已做到21：00前入睡，“导致孩子超过21点入睡”的主因是“家庭生活习惯”，如因为父母工作没法陪伴监督等。
庆同小学六年级共有190位家长填写了网络问卷，186位表示“非常支持学校推行睡眠令”，并有171位家长表示“睡眠令”推出后孩子是在20：00前完成了所有作业。125位家长表示孩子已做到21：00前入睡，导致孩子超过21:00还没睡的主要原因也是“家庭生活习惯”，此外，有35人是因为参加培训班而晚睡，21人是为完成学校布置的作业而不能在21:00前睡觉。
